Mi ez a probléma?
A felnőttkori ADHD sok esetben másként mutatkozik meg, mint ahogy elsőre gondolnánk. Sokszor nem feltétlenül hiperaktivitásról vagy klasszikus figyelmetlenségről van szó, hanem inkább egy belső állapotról, melyet az alábbi élmények jellemezhetnek:
- szétszórtság, nehéz fókuszt tartani
- érzelmi túlterheltség, gyors túlcsordulás
- impulzív reakciók, amelyeket később megbánás követ
- állandó készenléti állapot
- az élmény, hogy „túl sok minden történik bennem egyszerre”
Az érintettek felnőttkorukra megtanulnak kompenzálni: magas teljesítménnyel, erős kontrollal, túlzott alkalmazkodással. Kívülről ez gyakran sikeres működésnek tűnik, miközben belül tartós feszültség, kimerültség vagy erős önkritika van jelen. A társuló érzelemszabályozási nehézségek számtalanszor nagyobb szenvedést okoznak, mint maga a figyelemzavar.
A közös munka célja nem az, hogy megjavítsunk téged, hanam hogy a működésed érthetővé és kezelhetővé váljon.
Mikor válaszd ezt a kategóriát?
- nehéz fókuszálni, rendszerezni, „tartani a fonalat”
- egyszerre sok minden érdekel, de nehéz lezárni vagy befejezni dolgokat
- rendszeresen reagálsz impulzívan, majd később önvádat vagy megbánást élsz meg
- intenzíven éled meg az érzelmeidet (düh, frusztráció, szégyen, túlérzékenység)
- úgy érzed, rengeteg energiád megy el az önszabályozásra
- többször kaptál már olyan visszajelzéseket, hogy „szétszórt”, „túlérzékeny” vagy „nehezen kezelhető” vagy
Miben segítünk?
- feltérképezzük az ADHD-hoz kapcsolódó figyelmi és érzelemszabályozási mintákat
- segítünk megérteni, mi történik benned stresszhelyzetben vagy érzelmi túlterheléskor
- fejlesztjük az önszabályozást
- segítünk csökkenteni az impulzív reakciókat
- kialakítunk egy saját, személyre szabott fenntartható rendszert az életedben