Számodra is ismerős ez a helyzet?
Az alacsony önértékelés ritkán látványos. Sokszor inkább csendes belső bizonytalanságként, állandó önkritikaként vagy folyamatos megfelelési kényszerként van jelen .A kívül kompetensnek, megbízhatónak, vagy akár sikeresnek tűnő ember belül számtalanszor megkérdőjelezi önmagát.
Az önbizalomhiány nem egyszerűen a „kevés önszeretet” kérdése. Rendszeresen korábbi tapasztalatokból, kapcsolati sérülésekből és belsővé tett kritikus elvárásokból épül fel. Idővel pedig hatással lesz arra, hogyan hozol döntéseket, hogyan kapcsolódsz másokhoz, és milyen módon viszonyulsz önmagadhoz a nehéz helyzetekben.
Jellemző élmények
- többször érzed azt, hogy „nem vagy elég jó”, még akkor is, ha objektíven helytállsz
- erős belső kritikus hang kíséri a mindennapjaidat
- nehezen fogadsz el pozitív visszajelzéseket vagy elismerést
- túlzott megfelelési kényszer vagy perfekcionizmus jellemez
- bizonytalan vagy a döntéseidben, kételkedsz magadban
- értelmi szinten tudod, hogy „rendben vagy”, mégsem tudod ezt belül megélni
Hogyan segít a MindLibra?
- kialakítani egy reálisabb, együttérzőbb kapcsolatot önmagaddal
- felismerni a belső kritikus működését és hatását
- megérteni, honnan ered az önmagaddal szembeni szigor
- elkülöníteni a valós élményeket a belső torzításoktól
- erősíteni az önelfogadást és a belső stabilitást