Számodra is ismerős ez a helyzet?
A stabil és egészséges kapcsolatok, legyen az romantikus, családi vagy baráti, elengedhetetlenek boldogságodhoz. Azonban mindenki életében előfordulhat olyan időszak, hogy valamiért nem a legmegfelelőbben alakulnak ezek a kapcsolatok, és szenvedést okoznak.
Lehet, hogy már sokat gondolkodtál azon, hogyan kellene jobban kommunikálni. A kapcsolati nehézségek legtöbbször nem a szavakon múlnak, hanem azon történéseken, amikor igazán közel kerülünk egymáshoz, amikor sérülünk, amikor félünk attól, hogy nem vagyunk elég jók, esetleg nem érezzük magunkat biztonságban a kapcsolatban.
Több pár éli meg ugyanazon körök ismétlődését: félreértések, viták, elhallgatás, eltávolodás vagy éppen túlzott alkalmazkodás. Ilyenkor az intimitás nem feltétlenül tűnik el, inkább feszültté vagy veszélyessé válik, mivel túl sok negatív tapasztalat, elvárás és kimondatlan érzés kapcsolódik hozzá.
Jellemző élmények
- visszatérő konfliktusok vannak a kapcsolataidban
- nehéz nyíltan beszélni, anélkül hogy védekezés vagy támadás lenne belőle
- azt érzed, hogy nem értenek meg vagy te nem érted a másikat
- eltávolodást, magányt élsz meg egy kapcsolatban
- bizonytalan vagy a közelség, a határok vagy az intimitás kérdésében
- szeretnél változtatni, de nem akarod újra ugyanazokat a köröket futni
Hogyan segít a MindLibra?
- rálátni azokra a visszatérő mintákra, amelyek újra és újra elakadáshoz vezetnek
- megérteni, milyen érzelmi szükségletek vannak a konfliktusok mögött
- erősíteni az érzelmi jelenlétet és a valódi kapcsolódást
- dolgozni az intimitással kapcsolatos félelmeken és ambivalenciákon
- kialakítani egy hitelesebb, kölcsönösségen alapuló kapcsolódást